Entradas etiquetadas como 'psicología'

Aprendamos observando

Podemos aprender mucho observando lo que le ocurre a las demás personas ,o conociendo,  las experiencias ajenas podemos aprender sin necesidad de vivirlo.

Las emociones son los rasgos externos de los motivos y para ser efectivas deben ser comprendidas por los demás.

Desde que el Sr.Eduard punset  en:

Apoyo psicológico on-line

 

Desde que la Fundación Eduardo Punset, Redes para la Comprensión Pública de la Ciencia, puso en marcha el programa de Apoyo psicológico online, en noviembre de 2009, lo sprofesionales que colaboran con el proyecto han atendido más de 1000 consultas, la mayoría procedentes de personas que atraviesan una situación de sufrimiento por motivos sociales y emocionales.

Este foro es un canal abierto a todas las personas interesadas, que permite a los visitantes leer todos los casos que se publican, acceder a la respuesta que aportan los profesionales y hacer comentarios desde su propia experiencia. Aquí no solo encuentra apoyo quien expone su problema, sino todas las personas que se sientan identificadas con una consulta.

El 4 de abril del 2011, la Fundación Mapfre firmó un convenio con la Fundación Eduardo Punset para colaborar con esta sección, para reforzar la labor realizada hasta el momento y contribuir con la idea de evitar el estigma y el aislamiento de quienes sufren estos males sin poder hablar sobre ello, así como para disminuir el grado de ignorancia sobre los medios psicológicos y de entorno disponibles.

La toma de decisiones y la libertad son básicas en la búsqueda de la felicidad. Esperamos que esta iniciativa sea un camino más, una guía o ayuda para encontrar el bienestar personal.

Si quieres ampliar esta valiosa información entra pincha aqui !!!

Nunca es tarde para empezar.

Nunca es tarde para empezar a estudiar, si es algo que te llama la atención, te atrae, porque no atreverse a empezar, no importa la edad que tengamos y el tiempo que  podamos invertir, lo importante es empezar.

Poco a poco se logra mucho, lo importante es ser realistas y sinceros con nosotros mismos y sí te decides e empeazar algo lo ideal es tener una muy buena planificación  de tu tiempo.

Lo primero que tenemos que adquirir es una buena autodisciplina esta te  llevará muy lejos.

Estudiar y trabajar al mismo tiempo parece una odisea, pero no es tan dificil solo  hay que seleccionar nuestras acciones a lo largo del día para hacer de todo,  un poquito de tal manera que al pasar el tiempo podamos ver nuestros logros.

Si estudian  en la uned tienen que tomarse una gran dosis de paciencia y todos los días hay que estudiar un poquito  más   cada día  el tiempo vuela y los examenes llegan rapidisimo y no te das cuenta y el resultado.

Sí no le has dedicado todos los dias un poquito te quedarás  justo en la entrada del aprobado y si no eres lo suficientemente fuerte para volver a empezar puedas estar  en la cuerda floja,  pensando esto no es para mi, es muy dificil y puedas llegar al punto de decidir dejarlo, entonces tienes que detenerte a pensar que hecho mal todo en la vida tiene un porque y si no has aprobado es porque es concecuencia de tus acciones del poquito tiempo que le has dedicado.

lo primero que tenemos que aprender es a tener autodisciplina: hay 5 pilares basicos.

1.Aceptación …

Debemos conocer y aceptar cuál es nuestra situación actual. Es imposible llegar a ningún sitio sin saber cual es el punto de partida. El error más común que comete la gente es fracasar a la hora de percibir y aceptar la situación actual. Preguntate cuál es tu límite y aceptalo. Si tu límite es 30 minutos de estudio al día debes aceptarlo y empezar a trabajar a partir de ahí. Si te engañas a ti mismo con tu límite inicial, dificilmente vas a poder mejorarlo. Hay distintos tipos de autodisciplina, disciplina de sueño, de alimentación, de deporte, de comunicación, de trabajo, etc. Identifica en cuál de estos ámbitos tienes un nivel más bajo de disciplina y trata de mejorarlo estableciendo un plan de trabajo. Si tu meta es estudiar 9 páginas al día y sabes que necesitas 2 horas para hacerlo, tienes que buscar esas horas, porque ellas no van a venir a buscarte a ti.

No aceptar tu situación es sinónimo de ignorarla o negarla. Ignorarla significa no saber dónde estás, no conocer cuál es tu punto de partida. Mediante la negación nos estamos formando una percepción errónea de la realidad, que puede ser optimista o pesimista. Pensar de manera demasiado optimista acerca de nuestras posibilidades actuales nos puede llevar a rápidos fracasos. Por otro lado pensar de forma pesimista nos hará comenzar muy por debajo de nuestros límites reales y el aprendizaje y la mejora serán muy lentos. La única solución es aceptar la realidad tal cual.

2. Fuerza de voluntad.

Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad” – Albert Einstein –

La voluntad es la fuerza que nos mueve a la acción. Haciendo un poco de analogía con la asignatura “Psicología de la motivación”, la voluntad es la energía que nos activa y nos permite realizar acciones. Sin embargo esta definición ofrece un claro problema para nuestros intereses: toda fuerza nace y muere. Entonces … ¿Cómo podemos utilizar la fuerza de voluntad de una manera inteligente que nos permita alcanzar nuestras metas? La fuerza de voluntad te ayuda a correr un sprint, pero no un marathon. Te permite ponerte a estudiar hoy, pero no aprobar una asignatura. La solución consiste en optimizar y dosificar esta fuerza para que dure el máximo tiempo posible.

.3. Trabajo duro

Trabajo duro es todo aquello que requiera un esfuerzo por tu parte. Trata de evitar los caminos rápidos y fáciles hacia el exito, ya que los logros más importantes que obtendrás en tu vida serán consecuencia del trabajo duro. La mayor parte de la gente suele hacer lo que es más fácil evitando el trabajo duro. Las oportunidades superficiales son muy fáciles de alcanzar y por esta razón tienen multitud de candidatos. Sin embargo las verdaderas oportunidades, aquellas que pueden suponer un cambio importante, están solo al alcance de quien ha trabajado duro. Por supuesto que requiere más esfuerzo llegar a ellas, pero tendrás que competir con menos rivales y los beneficios serán mayores. Evita la manzana que puedes alcanzar con la mano y trepa al árbol para coger la más alta.

4. Planificación.

El concepto de planificación contrasta con el de trabajo duro, pero en el fondo todo está interrelacionado. La planificación nos ayuda a realizar aquellas tareas que aunque no nos supongan un gran esfuerzo, no podemos dejar atrás. No encontrar tiempo para realizar este tipo de tareas significa que tarde o temprano las tareas encontrarán tiempo por si solas y te pillarán ocupado mientras realizas el “trabajo duro”.

5. Persistencia

La persistencia probablemente sea el pilar más importante de la autodisciplina.

La persistencia es la habilidad para MANTENER esa tarea en concreto sea cual sea nuestro estado emocional. Si luchas por conseguir un gran objetivo, tu estado emocional a veces estará más alto y otras más bajo. A veces estarás más motivado y otras menos.Palmero habla de la verificación de la congruencia en el segundo momento del proceso motivacional. Muchas veces observamos que los resultados que obtenemos de nuestras acciones no son congruentes con el resultado final que esperamos obtener. Esta falta de congruencia puede hacer que nuestra motivación decaiga. Sin embargo debes tener presente que tu motivación no es lo que produce resultados, sino tus acciones.

Esto no significa que siempre hay que ser persistente en lograr un objetivo.

Abrazar el éxito sin manos

Hola gente querida,

hoy les presento a una persona que es todo un ejemplo de superación y de la que todos deberíamos acordarnos cuando pensamos que nuestros problemas son enormes: Adriana Macías.

Vean a continuación un vídeo sobre ella:

Pueden ver su galería de fotos en la página web, es impresionante: www.adrianamacias.com